節(jié)前綜合癥主要表現(xiàn)在放假前，“上班族”是高發(fā)人群，他們平時(shí)壓力大，生活節(jié)奏快，對(duì)假期的希望過(guò)高，因此就會(huì)出現(xiàn)節(jié)日未到而心思先亂的現(xiàn)象。這種病癥 明顯的癥狀是倦怠、易怒、嗜睡，不僅擾亂自己的生物鐘，還會(huì)導(dǎo)致工作懈怠、不認(rèn)真、易走神，效率低下。
癥狀一：工作能推就推
每當(dāng)快到過(guò)年放假的時(shí)候，大家的心情都是激動(dòng)澎湃的，恨不得趕緊離開(kāi)辦公室，一睜眼就到家了。可事實(shí)是，睜開(kāi)眼還是一堆的工作任務(wù)。節(jié)前的工作都是緊張的，因?yàn)樾枰逊偶倨陂g的工作進(jìn)度補(bǔ)上去，所以熬夜加班再正常不過(guò)了。但是總有那么些人想著放假后的美好時(shí)光，一整天就過(guò)去了，回頭發(fā)現(xiàn)，工作還沒(méi)完成，心里有著“放假回來(lái)有心情再做”的想法。
攻略：今日事，今日畢！節(jié)前的工作節(jié)奏就是為了放假而形成的，更加不能拖拉，否則節(jié)后回來(lái)感覺(jué)會(huì)更累。所以呢？要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的注意力，不在乎日期，只記得工作就行。跟同事談話時(shí)盡量不要涉及到這個(gè)話題，聊聊天，自然就忘記了。
癥狀二：年貨大采購(gòu)
說(shuō)到過(guò)年，那就不得不提年貨了。有的單位可能一直到除夕才能放假，哪里有時(shí)間備年貨？于是，閑來(lái)無(wú)聊時(shí)，就會(huì)逛逛“淘寶”“京東”什么的，一逛就發(fā)現(xiàn)，都是想買的。于是，付款付到手軟。
攻略：其實(shí)不僅光棍節(jié)要“剁手”，春節(jié)也很需要。現(xiàn)在的人都不會(huì)呆在家里吃零食，反而更喜歡出門、走親戚、旅游，年貨當(dāng)然要備，但是也不要太多。況且超市也有搞活動(dòng)，何不趁周末，去超市一次性采購(gòu)齊全。
癥狀三：怎么回答父母逼婚
“男大當(dāng)婚，女大當(dāng)嫁。”眼瞅著歲數(shù)越來(lái)越大，家里的父母也為此操碎了心，三天兩頭聯(lián)系家里的親戚給孩子介紹對(duì)象，就等著年關(guān)見(jiàn)個(gè)面，把事定了。未婚的上班族每天總會(huì)在腦子里反復(fù)父母逼婚的情景，苦苦思索應(yīng)對(duì)之策。
攻略：首先要保護(hù)好自己的身體，告訴父母，“一個(gè)人也挺好。再說(shuō)一切隨緣，凡事不能強(qiáng)求”。再就要對(duì)爸媽說(shuō)些好聽(tīng)的、暖心的話，比如“我想多陪陪你們”之類的話。還可以直接告訴父母在公司已經(jīng)有對(duì)象了，等穩(wěn)定了再帶回來(lái)。總之，沒(méi)必要為這些事情過(guò)于費(fèi)心勞神。
1. 營(yíng)造一種開(kāi)心愉悅的工作環(huán)境，多跟辦公室的同事溝通、交流，但是一定要避開(kāi)放假這個(gè)話題。
2. 當(dāng)癥狀很強(qiáng)烈時(shí)，千萬(wàn)不要逼迫自己繼續(xù)工作。可以適當(dāng)做一些小運(yùn)動(dòng)，或者靜默休息一會(huì)兒，等心情恢復(fù)，再工作。
3. 如果家里總是催促你回家，這時(shí)就一定要少打電話，可以用平時(shí)的時(shí)間多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)健體魄。
4. 按照平時(shí)慣有的程序上下班，不要讓身體產(chǎn)生“要放假了”的感覺(jué)，努力營(yíng)造一種離假期很遙遠(yuǎn)的感覺(jué)。
后，華全動(dòng)力祝廣大員工以及所有職場(chǎng)人身體健康，萬(wàn)事如意。
